Yoga

E’ una pratica psico-fisica che proviene dall'India antica. E’ giunta fino ai nostri giorni proprio perché nel corso dei millenni tantissime persone ne hanno trovato giovamento.

Lo Yoga consiste in un insieme di esercizi fisici (Asana), esercizi di respirazione (Pranayama) ed esercizi di Concentrazione e Meditazione.

Nel mondo vengono insegnati tanti tipi di Yoga: si va dagli stili più tradizionali, fino a quelli più moderni. Il Centro Olistico Shivagar coniuga le due cose: lo Yoga da noi proposto affonda le radici nello Yoga Tradizionale e allunga “i rami” verso le esigenze di quest’era moderna.

ISCRIZIONE AL CORSO DI YOGA

Alcune persone hanno già praticato lo Yoga e quindi sanno già di cosa si tratta. Altre invece ne sono incuriosite e vorrebbero provare almeno una lezione e poi decidere se proseguire o meno.

Il Centro Olistico Shivagar da la possibilità di frequentare una LEZIONE DI PROVA GRATUITA in modo che la persona possa avere un'idea più palpabile di questa disciplina. Logicamente non basta una lezione singola per comprendere a fondo cos'è lo Yoga, ma di certo può servire al fine di riceverne un'idea reale e diretta.

Per richiedere una lezione di prova gratuita basta cliccare nel link che segue:

Per gli iscritti al Corso di Yoga è garantito uno sconto del 20% per tutto l'anno sui Massaggi.

COME SI SVOLGE UNA LEZIONE DI YOGA?

Il Corso di Yoga comincia a settembre e termina a giugno dall'anno successivo (c'è la possibilità di inserirsi nel gruppo anche durante l'anno). Viene tenuta una lezione a settimana, della durata di due ore.

Ogni lezione si articola in tre fasi:
- Riscaldamento
- Svolgimento della lezione del giorno
- Rilassamento finale

Ogni volta viene trattato un nuovo argomento in modo che alla fine dell'anno il partecipante avrà acquisito una conoscenza approfondita e ad ampio raggio della pratica Yoga. Durante le prime lezioni si comincia con la base dello Yoga: gli Asana (gli esercizi fisici). Col passare del tempo gli Asana verranno integrati col Pranayama (Controllo del Respiro), con gli esercizi di Concentrazione e Meditazione, con i Mantra e con tutti gli insegnamenti che tradizionalmente vengono trasmessi all'allievo (detto Yoghìn).

Alla fine di ogni lezione il partecipante “porta a casa” benessere fisico e mentale. Viene fornita di volta in volta anche una dispensa sugli argomenti trattati, in modo che i più volenterosi potranno esercitarsi anche a casa.

OCCORRENTE PER LA LEZIONE DI YOGA:

• Abbigliamento comodo (tuta da ginnastica, possibilmente in cotone)
• Tappetino da palestra
• Coperta di Lana (serve per coprirsi durante il Rilassamento finale)

I BENEFICI CHE LO YOGA OFFRE A LIVELLO FISICO:

• Distende i Muscoli
• Riequilibra il Sistema Nervoso
• Scioglie le Articolazioni
• Ci aiuta a Respirare nel modo corretto
• Riattiva i sistemi Linfatico e Circolatorio
• Riequilibra il sistema Ormonale
• Ci fa ritrovare una Postura corretta
• Allevia i dolori alla Schiena
• Scioglie le contratture Cervicali

I BENEFICI CHE LO YOGA OFFRE A LIVELLO MENTALE:

• Diminuisce lo Stress che abbiamo accumulato
• Ci aiuta a Percepire il corpo in modo più Autentico
• Rende la mente più Limpida
• Ci porta in uno stato di Equilibrio Dinamico
• Stimola il nostro naturale stato di Pace Interiore

Il bello dello Yoga è che tutti i benefici, fisici e mentali, non finiscono una volta tornati a casa, ma ci accompagnano anche nei giorni successivi, e a poco a poco diventano parte integrante di noi.

PERCHÉ UN OCCIDENTALE DOVREBBE IMPARARE A MEDITARE?

Capita un po' a tutti di sentirsi sopraffatti dalla vita, sembra che il tempo ci sfugga di mano, che i pensieri si accavallino all'infinito nella nostra mente; spesso non troviamo lo spazio per vivere o magari, per troppo desiderio di vita, ci perdiamo in mille attività diverse, senza sosta, senza capire dove stiamo andando. A volte abbiamo l’impressione che questa vita, in fin dei conti, nonostante tutte le promesse di felicità che ci offre, non sia poi così sollecita nel realizzarle.

La Meditazione ci aiuta a ricostruire, ritrovare, uno spazio di libertà interiore, tutto nostro, dove gli affanni della vita non hanno accesso e dove, volgendo lo sguardo all'esterno, riusciamo a guardare la vita in modo diverso, riusciamo a riconsiderarla, a scorgere nuove strade, nuovi significati e verità, nuovi aspetti di noi, degli altri e del mondo: evidenze che prima ignoravamo.

Con la Meditazione ci apriamo alla vita con uno sguardo nuovo, lucido e sereno. Tutto ciò avverrà senza arrovellarsi il cervello, e anzi facendo l’esatto contrario, come naturale conseguenza del non avere pensieri ed obiettivi da raggiungere: Meditare è un abbandonarsi alla vita, sentendosi però accolti e al sicuro.

COS'É LA MEDITAZIONE?

Sul dizionario italiano c'è scritto che meditare significa: “Esaminare con grande attenzione”, “Considerare a lungo e profondamente”, “Studiare i modi e i mezzi più opportuni per realizzare qualcosa” ...e via così con altre definizioni simili.

Vediamo invece come viene definita la meditazione dal saggio indiano Swami Shivananda: “La meditazione è un flusso continuo di coscienza superiore... che esclude tutti i pensieri mondani”.

E' evidente che il termine “meditare” ha due significati diversi (praticamente “opposti”) a seconda di come lo consideriamo (dal punto di vista “occidentale” oppure “orientale”).

E quindi, cos'è la meditazione “dal punto di vista orientale”?

Purtroppo lo si può comprendere realmente e a fondo, solo con la pratica, seguendo un percorso specifico fatto di esercizi di concentrazione e di introspezione (cosa che ad esempio avviene nell'ambito di un corso di Yoga).

La frase che segue però ci può dare un'idea di quello che ci aspetta quando entriamo in meditazione:

“La tua parte più autentica è come un meraviglioso fondale marino, ricco di vita e di tesori nascosti. Il mare, questa enorme distesa d'acqua, è la tua mente. Come un gabbiano, ora tu stai attraversando il cielo. Potrai conoscere la tua parte più vera e profonda soltanto se riuscirai a placare le increspature della superficie del mare e raggiungere con lo sguardo i fondali più remoti. Le increspature, o magari le onde, i marosi, le tempeste… non sono altro che i tuoi pensieri. Tu sei il gabbiano, tu sei il mare, tu sei la tempesta, tu sei il silenzioso e sconosciuto fondale marino”

Centro Olistico "YeB - Yoga e Benessere"

via degli Orazi 17, Avezzano (AQ)